Fit mit Continental Reifen
Fitnessübungen mit Continental Reifen
Wussten Sie schon, wie Sie sich ganz ohne Fitnessstudio fit halten können?
Wir zeigen Ihnen heute 3 praktische Fitnessübungen mit Continental Reifen.
1) Liegestütz
Der Liegestütz ist ein echter Klassiker unter den Fitnessübungen und ist eine sehr effektive Ganzkörperübung. So trainiert man mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und schult ganz nebenbei auch noch die eigene Koordination.
Je nach Bedarf kann der Liegestütz wie auf dem Bild dargestellt oder aber auch auf den Knien durchgeführt werden. Achten Sie darauf, dass der ganze Körper stabil bleibt und nicht durchhängt.
2) Kniebeuge
Mit Kniebeugen können Sie nicht nur Ihre Muskulatur trainieren, sondern Sie verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit Ihres Unterkörpers. Achten Sie darauf, dass während der Kniebeuge Ihr Bauch angespannt ist, um für eine korrekte Körperhaltung zu sorgen.
Durch das Gewicht der Reifen wird die Kniebeuge intensiviert und das zusätzliche Hochheben des Reifens beim Aufrichten stärkt die Armmuskulatur.
3) "Reifendrücken"
Bei dieser Übung wird das Gewicht des Reifens weggedrückt, wodurch der Oberkörper trainiert wird. Führen Sie die Übung ruhig durch und achten Sie dabei auf Ihre Atmung.
Achten Sie bitte immer darauf, sich vor den Übungen richtig aufzuwärmen. So beugen Sie Verletzungen und falsche Belastungen vor.